logo zwembad de startsprong

zwembad voorzorgsmaatregelen

Wij gaan per 25 mei ook weer open voor de meeste doelgroepen.

Houd de algemene richtlijnen van het RIVM in acht:

Je blijft thuis bij de volgende klachten:
- neusverkoudheid
- Loopneus
- Niezen
- Hoesten
- koorts ( v/a 38 gr)

Van te voren is opgeven verplicht voor de desbetreffende doelgroep. De informatie hierover staat op de pagina van de doelgroep die je kan vinden via het kopje "doelgroepen"bovenaan de website.

De doelgroepen volwassenzwemmen en hydrotraining starten weer na de zomervakantie.

Tot gauw en blijf gezond!

Leerfases

Hierbij de eindtermen per niveau t/m het A-diploma.
Deze zijn onderverdeeld in de niveaus 1 t/m 4:

Eindtermen Niveau 1:

  • Te water gaan, rollen, springen, duiken
  • 2 ringen van de bodem oprapen en uitblazen
  • 2 x 5 tellen drijven buik met gezicht in het water
  • 2 x 5 tellen drijven rug zonderhulpmiddelen
  • Draaien van buik naar rug (draaien om lengte as)
  • 3 meter borstcrawl beenslag met gezicht in het water
  • 3 meter rugcrawl beenslag zonder staan
  • Beginnende beenslag rug
  • Onder water gaan, verplaatsen
  • Survival; koprol, rol om lengte as, onder mat/onder mat

Eindtermen Niveau 2:

  • Verschillende manier te water gaan,springen, duiken, rollen
  • Onderwater gaan door het duikgat (afstand nog niet belangrijk)
  • Draaien van borstcrawl-benen naar rugcrawl-benen
  • 2 x 7 tellen drijven buik met gezicht in het water
  • 2 x 7 tellen drijven rug zonder hulpmiddelen
  • 8 meter technisch juiste enkelvoudige rugslag
  • Schoolbeenslag, goede voetenstand
  • Met gezicht in het water een beginnende combinatie schoolslag
  • 3 meter technisch juiste borstcrawl
  • 5 meter technisch juiste rugcrawl
  • Survival:koprol, rol om lengte as,
  • Survival: ondermat/over mat in diepe

Eindtermen Niveau 3:

  • Te water gaan, rollen, springen, duiken
  • Duiken in het diepe door duikgat 2 meter
  • 2 x 10 tellen drijven op de buik met gezicht in water
  • 2 x 10 tellen drijven op de rug zonder hulpmiddelen
  • 13 meter technisch juiste schoolslag in diep water
  • 2x 13 meter technisch juiste rugslag in diep water
  • 5 meter borstcrawl met armoverhaal
  • 5 meter technisch juiste rugcrawl met armoverhaal
  • 15 tellen watertrappen
  • Onder mat/over mat in diepe
  • Blokje uit boot en door zwemmen op de rug
  • Pion aantikken in 1 meter diep water

Niveau 4: Afzwemprogramma Survival A

  • 15 sec watertrappen met kleding
  • 20 meter schoolslag met kleding
  • 20 meter rugslag met kleding
  • Kopsprong, onder water zwemmen door diepe gat, afstand 3 meter
  • 50 meter schoolslag met stuwing
  • 50 meter rugslag, armen passief
  • Drijven buik 10 sec (raketje),zwemmen, drijven buik 5 sec ( sterretje)
  • Drijven rug 10 sec (raketje), zwemmen, drijven rug 10 sec (sterretje)
  • 6 meter rugcrawl, gezicht in water, armoverhaal
  • 6 meter borstcrawl, armoverhaal
  • Watertrappen 1 min, met zakken onderwater en uitblazen
  • Survival: potloodje door hoepel, op buiknaar vlot, erop en eraf
  • Survival: hurksprong ,naar boot zwemmen, blokje eruit en op rug verder
  • Survival: over mat springen,zwemmen, pion aantikken op 1m onder water