Aqua-Joggen
Met ingang van 20-10 is er ivm aanscherping Coronamaatregelen
GEEN AQUA-JOGGEN tot nader order.
Protocol Aqua-Joggen:
Je blijft thuis bij de volgende klachten:
- neusverkoudheid
- Loopneus
- Niezen
- Hoesten
- koorts ( v/a 38 gr)
Ga zoveel mogelijk thuis naar het toilet
Bij binnenkomst handen wassen met handgel
Houd ten allen tijde 1,5 mtr afstand
Via de aangegeven route naar de kleedkamer
Omkleden op de aangegeven plek
Kleding mee nemen in tas naar de zwemzaal
Douchen helaas niet toegestaan.
Ook tijdens de activiteit 1,5 mtr afstand bewaren
Voor deelnamem aan het Aqua-joggen dient U zich van te voren op te geven via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..
Vermeld; dag, datum, en voor en achternaam. Deelname is 1 x per week mogelijk. Dit gezien de beschikbare ruimte van max 12 deelnemers per activiteit.
Je krijgt een bevestigingsmail terug.
Aqua-Joggen is een effectieve manier om aan je conditie te werken.
Je draagt een wet-belt (drijfriem) om het middel. Dit om zo rechtop in het water te kunnen drijven.
Vanuit deze verticale positie, worden in diep water verschillende loopbewegingen gemaakt.
Naast de loopbewegingen worden er ook oefeningen gedaan, specifiek voor de benen, armen en romp.
De lessen zijn op:
Dinsdag 10.15 - 11.00 uur
Donderdag 09:45 - 10:30 uur