Eisen C diploma

Met extra kleding: lange broek, shirt met lange mouwen, hemd, sokken, laarzen en een regenjas

Ga met een koprol te water, al watertrappend trek je je laarzen uit, doe je ze onder je oksels en drijf je 20 sec in de helphouding.

Zwem 40 meter schoolslag waarbij 1 x onder en over een mat wordt gegaan. Aansluitend 40 meter rugslag.

Zonder regenjas:

Ga met een duik te water, zwem aansluitend 8 meter onderwater waarbij je door een verticaal hangend zeil zwemt met een gat er. Aansluitend zwem je 40 meter schoolslag waarbij er 1 x een koprol gemaakt wordt en 1 x een hoekduik waarbij de bodem aangetikt wordt.

Vervoeren van een kind in de kopgreep, okselgreep en zeemansgreep elk 5 meter

Met een hurksprong te water zwem schoolslag naar een boot, hier klim je in en je laat je achter over vallen, en tik je aansluitend de bodem aan.

Je zakt door een gat in het wakmatras om er vervolgens in een ander gat weer boven te komen en met een rugligging er af te rollen.

Alle extra kleding uit:

Na een afzet van de kant zwem je  13 meter borstcrawl, waarbij er een doorgaande beweging van de armen en benen is, en waarbij en minimaal 1 x zijwaarts ademgehaald moet worden

Na een afzet van de kant zwem je 13 meter rugcrawl, met doorgaande beweging van armen en benen.

Na een afzet zwem je 8 meter een beginnende vlinderslag.

Ga te water met een hurksprong,  zwem schoolslag naar de plek waar je met een hoekduik een pop opduikt in een diepte van 130 cm.

Sprong naar keuze en aansluitend 1 min watertrappen waarbij er rechtstandig verplaatst wordt van links naar rechts en van voor naar achter, en 30 sec waarbij de benen passief zijn en er met de handen een wrikbeweging gemaakt wordt