logo de startsprong

Afzwemmen C-diploma

Er wordt bij ons afgezwommen voor het C-diploma volgens de eisen van de ENVOZ
Om af te kunnen zwemmen voor het C-Diploma moet aan onderstaande eisen worden voldaan.

Envoz C SurvivalDe eisen van het C-diploma zijn:

Kledingeisen:

  • Badkleding
  • Lange broek tot op de enkel (Géén legging, jogging- of trainingsbroek)
  • T-shirt, met lange mouwen, hemd, sokken
  • Regen/windjack
  • Kaplaarzen

Gekleed:

  • Koprol te water, laarzen uit, laarzen onder oksel en helphouding
  • 50 meter schoolslag, onder en over de mat
  • 50 meter enkelvoudige rugslag
  • Zelfstandig uit het water op de kant klimmen
  • 8 meter onder water zwemmen (zonder regenjas en laarzen)

Badkleding:

  • Hurksprong en koprol te water
  • 25 meter schoolslag, door poortje op 1.40 diep, over drijvend vlot klimmen
  • 25 meter rugslag
  • kopgreep/okselgreep/zeemansgreep over 5 meter elkaar vervoeren
  • 15 meter borstcrawl
  • 15 meter rugcrawl
  • Achterover uit de boot vallen, zwemmen, via mat op de kant en werpzak naar drenkeling werpen
  • Springen in wak, via buikligging er uit klimmen
  • Door de band springen, onder water naar wak en er uit via buikligging
  • 25 meter zwemmen.hoekduik maken,door poortje op 1.40 diep, aan eind koprol onder water maken.
  • 30 sec Watertrappen, armen passief

Het afzwemmen vindt plaats in ons eigen Zwembad "De Startsprong" te Houten op zondagmiddag. De tijd zal nog nader worden vastgesteld. Kan er ivm geloofsovertuiging niet op zondag afgezwommen worden, kan er in overleg een andere dag gekozen worden.